邱明德 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

144 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:36:17 | 04:33/km | 第16半馬

挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	01:36:17
總名次	22 / 1965
分組名次	4 / 425
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'09")

00:22'09"

00:44'37"

10 km

(00:44'37")

00:22'28" (+00'19")

15 km

(01:07'08")

00:22'31" (+00'22")

00:45'51" (+01'14")

20 km

(01:30'28")

00:23'20" (+01'11")

Finish

(01:36:17)

日期: 2016-01-24 08:00 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 93%

高雄

邱明德

·

高雄

邱明德

·

怕冷的我今天起跑不到5K就想棄賽了氣溫不到5度C 冷風+下雨導致臉色發白和頭暈只好慢慢跑了

1月累積里程 : 316.43 km

asics TJR272-4807 累積 : 528.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

大黃蜂, 金孝謙和其他 27 人說推

·

Ivy Hou 讚! 勇士! 恭喜完賽上凸台!!, 是說注意身體狀況哦^^

2016-01-26 15:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'24"	00:08'48"
3	04'34"	00:13'22"
4	04'20"	00:17'42"
5	04'27"	00:22'09"
6	04'43"	00:26'52"
7	04'51"	00:31'43"
8	04'25"	00:36'08"
9	04'23"	00:40'31"
10	04'06"	00:44'37"
11	04'10"	00:48'47"
12	04'24"	00:53'11"
13	04'17"	00:57'28"
14	05'01"	01:02'29"
15	04'39"	01:07'08"
16	04'32"	01:11'40"
17	04'23"	01:16'03"
18	04'24"	01:20'27"
19	05'12"	01:25'39"
20	04'49"	01:30'28"
21	04'52"	01:35'20"
21.2	03'51"	01:36'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km