marahalf 2023/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:23:14 | 07:40/km

日期: 2023-05-26 04:56 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 173 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4572 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 07'13" / 07'51" / 07'59" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'13"

(07'13")

07'12"

1000 / 1000

198 / 69

2

07'52"

(15'05")

07'51" (+00'39")

1002 / 2002

196 / 64

3

07'59"

(23'04")

07'58" (+00'46")

1001 / 3003

194 / 64

4

00'10"

(23'14")

06'54"

24 / 3027

192 / 75

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

good day
Meet 🐇
獨處🈳️間
心禮🈶️速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.53 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳孫文, Min-Chun Yen 和其他 2 人說推

·

張清榮早安，小週末跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-05-26 10:50 ·

1 個人推

marahalf Good morning ☀️
Thanksgiving ☀️

2023-05-28 10:03 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'51"	00:15'04"
3	07'59"	00:23'03"
3.0	06'31"	00:23'14"

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成績 : 04:39:10

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