Paul Liu 2016/01/24 訓練日誌

Paul Liu 桃園
ID 138530

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Paul Liu

29.0 km | 03:23:37 | 07:01/km | 第7半馬

MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	03:23:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12"

01:07'00"

10 km

(01:07'00")

00:34'48" (+02'36")

15 km

(01:42'35")

00:35'35" (+03'23")

01:14'29" (+07'29")

20 km

(02:21'29")

00:38'54" (+06'42")

25 km

(02:56'57")

00:35'28" (+03'16")

00:00'00"

Finish

(03:23:37)

日期: 2016-01-24 06:44 - 總爬升: 439 m - 地點: 南投日月潭 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1627 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'41"

(08'41")

08'36" (+02'48")

1008 / 1008

05'53"

(14'34")

05'48"

1011 / 2020

05'48"

(20'22")

05'49" (+00'01")

994 / 3015

06'07"

(26'29")

06'02" (+00'14")

1011 / 4026

05'48"

(32'17")

05'48"

997 / 5024

展開計圈分析

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賽前宣言: GO!

1月累積里程 : 122.54 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

L, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	05'49"	00:14'30"
3	05'47"	00:20'17"
4	06'07"	00:26'24"
5	05'48"	00:32'12"
6	06'45"	00:38'57"
7	06'58"	00:45'55"
8	08'17"	00:54'12"
9	06'18"	01:00'30"
10	06'30"	01:07'00"
11	07'57"	01:14'57"
12	06'06"	01:21'03"
13	06'29"	01:27'32"
14	07'10"	01:34'42"
15	07'53"	01:42'35"
16	07'29"	01:50'04"
17	08'26"	01:58'30"
18	06'26"	02:04'56"
19	09'54"	02:14'50"
20	06'39"	02:21'29"
21	07'08"	02:28'37"
22	07'56"	02:36'33"
23	07'12"	02:43'45"
24	05'49"	02:49'34"
25	07'23"	02:56'57"
26	09'05"	03:06'02"
27	09'52"	03:15'54"
28	08'50"	03:24'44"
28.4	09'02"	03:28'36"