fishsea 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

fishsea 台北市
ID 31031

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:54:58 | 05:34/km | 第26馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	03:54:58
總名次	421 / 2203
分組名次	134 / 569
平均速度	05:34/km

官方證書

fishsea

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35" (+03'27")

00:56'41" (+04'22")

10 km

(00:56'41")

00:27'06" (+00'58")

15 km

(01:22'52")

00:26'11" (+00'03")

00:52'19"

20 km

(01:49'00")

00:26'08"

25 km

(02:15'15")

00:26'15" (+00'07")

00:52'59" (+00'40")

30 km

(02:41'59")

00:26'44" (+00'36")

35 km

(03:10'19")

00:28'20" (+02'12")

00:58'21" (+06'02")

40 km

(03:40'20")

00:30'01" (+03'53")

Finish

(03:54:58)

日期: 2016-01-24 05:30 - 總爬升: 361 m - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+02'09")

1000 / 1000

2

05'46"

(13'03")

05'46" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'25"

(18'28")

05'25" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'31"

(23'59")

05'31" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'34")

05'35" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

史上最強寒流的一馬，破四！

賽前宣言: 家鄉馬加油，再破PB!

賽後評分: 濕冷冷冷冷
給 5 星

1月累積里程 : 123.99 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 : 480.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Albert Teng, Felix 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'47"	00:13'03"
3	05'25"	00:18'28"
4	05'32"	00:24'00"
5	05'35"	00:29'35"
6	05'25"	00:35'00"
7	05'31"	00:40'31"
8	05'27"	00:45'58"
9	05'24"	00:51'22"
10	05'19"	00:56'41"
11	05'16"	01:01'57"
12	05'13"	01:07'10"
13	05'12"	01:12'22"
14	05'22"	01:17'44"
15	05'08"	01:22'52"
16	05'16"	01:28'08"
17	05'10"	01:33'18"
18	05'20"	01:38'38"
19	05'11"	01:43'49"
20	05'11"	01:49'00"
21	05'19"	01:54'19"
22	05'13"	01:59'32"
23	05'10"	02:04'42"
24	05'23"	02:10'05"
25	05'10"	02:15'15"
26	05'25"	02:20'40"
27	05'17"	02:25'57"
28	05'18"	02:31'15"
29	05'24"	02:36'39"
30	05'20"	02:41'59"
31	05'36"	02:47'35"
32	05'32"	02:53'07"
33	05'35"	02:58'42"
34	05'49"	03:04'31"
35	05'48"	03:10'19"
36	06'05"	03:16'24"
37	06'01"	03:22'25"
38	05'51"	03:28'16"
39	05'53"	03:34'09"
40	06'11"	03:40'20"
41	06'22"	03:46'42"
42	05'50"	03:52'32"
42.6	05'42"	03:56'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km