陳均恒 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳均恒新北市
ID 176077

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:35:48 | 05:06/km | 第15馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	03:35:48
總名次	225 / 2203
分組名次	213 / 1941
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'21")

00:25'21" (+01'43")

00:51'06" (+03'37")

10 km

(00:51'06")

00:25'45" (+02'07")

15 km

(01:15'05")

00:23'59" (+00'21")

00:47'53" (+00'24")

20 km

(01:38'59")

00:23'54" (+00'16")

25 km

(02:02'37")

00:23'38"

00:47'29"

30 km

(02:26'28")

00:23'51" (+00'13")

35 km

(02:53'49")

00:27'21" (+03'43")

00:53'24" (+05'55")

40 km

(03:19'52")

00:26'03" (+02'25")

Finish

(03:35:48)

日期: 2016-01-24 05:30 - 總爬升: 362 m - 地點: 換綠色的總統府 - 天氣: 前所未見的.......冷 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'39")

997 / 997

2

05'07"

(11'15")

05'00" (+00'31")

1021 / 2019

3

04'28"

(15'43")

04'32" (+00'03")

983 / 3002

4

04'48"

(20'31")

04'42" (+00'13")

1018 / 4021

5

04'56"

(25'27")

04'57" (+00'28")

995 / 5016

展開計圈分析

賽前宣言: 15年348，16年呢？

1月累積里程 : 129.02 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和林志杰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'03"	00:11'15"
3	04'28"	00:15'43"
4	04'43"	00:20'26"
5	04'55"	00:25'21"
6	04'59"	00:30'20"
7	04'51"	00:35'11"
8	04'54"	00:40'05"
9	04'46"	00:44'51"
10	06'15"	00:51'06"
11	04'36"	00:55'42"
12	04'54"	01:00'36"
13	04'54"	01:05'30"
14	04'46"	01:10'16"
15	04'49"	01:15'05"
16	04'46"	01:19'51"
17	04'50"	01:24'41"
18	04'49"	01:29'30"
19	04'41"	01:34'11"
20	04'48"	01:38'59"
21	04'51"	01:43'50"
22	04'46"	01:48'36"
23	04'45"	01:53'21"
24	04'26"	01:57'47"
25	04'50"	02:02'37"
26	04'47"	02:07'24"
27	04'51"	02:12'15"
28	04'47"	02:17'02"
29	04'44"	02:21'46"
30	04'42"	02:26'28"
31	05'12"	02:31'40"
32	05'55"	02:37'35"
33	05'01"	02:42'36"
34	04'58"	02:47'34"
35	06'15"	02:53'49"
36	05'16"	02:59'05"
37	04'48"	03:03'53"
38	05'56"	03:09'49"
39	04'59"	03:14'48"
40	05'04"	03:19'52"
41	05'19"	03:25'11"
42	04'55"	03:30'06"
43	05'22"	03:35'28"
43.1	07'20"	03:36'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km