2016渣打馬-史上低温寒流馬

去年渣打馬是我的PB 4:11, 渣打被公認是路線最平最好跑的馬之一,
然後又是熟悉的主場河濱路線, 所以我早早就設定今年渣打馬為目標賽事
10月中完成LAVA第二標鐵
11月底完成第三次冬山河50K超馬破PB 5:07
12月財哥二百馬桃園馬跑半馬拿到分5
其實狀況我認為是蠻好的…
但適逢家裡重新裝潢忙於整理, 結果冬山河之後到比賽前都沒時間練LSD….
心裡最原先報名時是有想要這場SUB4的
但基於沒練就不要想有奇蹟的概念, 把目標下修到4:05
預計用5:40~5:45的目標配速
但卻遇上了史上4度低温寒流又下雨的恐怖氣候
還好有武強願意開車接送我們去會場
不然應該意志力都無法讓我出門
至於目標成績這事就交給內心小宇宙了@@

4度低温又下雨, 如何穿著是門大學問….
我長袖壓縮衣褲加短袖短褲之外, 再套了自行車的風衣加二件雨衣(內層的修剪過,外層的完整)
手上帶了厚手套, 我的風衣有口袋拉錬和後側拉鍊袋, 口袋裡放了暖暖包
大家在車上討論著彼此的裝備….
神妞的手套外加手扒雞塑套這麼簡單的防水是我完全沒想到的, 但來不及了.
Andy的塑袋鞋套也很了不得, 感謝Andy把多的一雙送我, 讓我跑前鞋子能保持乾燥^^

寄物後天色仍未亮每個人看起來都長一個樣, 大家都走散了
我就自己前往起跑點, 還算站在蠻前面的.
鞋套在走路過程就弄破, 所以站定位置後就把它丟在一旁柵欄
耳邊聽到主持人Daniel很熱情的在炒熱氣氛
心裡其實是擔心在這天氣能不能順利完賽
沒有機會可以熱身如Hank前一天的叮嚀, 所以要我們在家就動一動, 但沒有時間做@@
只能在等待起跑的期間拉拉筋轉轉身體

把雨衣脫掉一件, 起跑後大約不到一分鐘就通過起跑線, 按下錶開始
第1K算擁擠但也還跑得動, 第1K 5:52
接下來幾K都跑在5:3x, 蠻順的.
跑到3K身體熱起來, 手也暖呼呼有點過熱….
於是脫掉第二件雨衣和手套, 放入風衣後側拉鍊袋(事後才知脫掉手套是大錯)
雨衣不敢丟怕30K後掉速可能會用到
沒了手套的手剛開始好舒服的透氣著….
920起跑幾K心率就在150以上, 以為身體有狀況
5K後又上升到16x, 嚇壞我, 怕爆掉於是降速到5:4x
結果心率180警示一直作響直到我42K跑完
10K後我不再看心率因為它已異常無參考價值
本來要同時用M心率監控我的配速, 就只能回到單純看配速和自己的感覺
前面幾站補給站都只喝到水, 後來才發現運飲都放在比較後面桌子
心裡想著為何大會不學日本馬, 水和運飲用不同顏色杯子.

10K吃了第一包能量包,
身體漸漸變冷, 雨繼續下著, 風衣很濕但蠻防風.
12K路線轉進河濱, 感到大風和很深的寒意@@
此時手已變紅和刺痛沒知覺, 想要拿拉鍊裡的手套卻因手凍拉不開作罷
好不容易挨到15K補給站, 請志工幫我拿手套, 戴手套和撕開BCAA粉. 感謝這位志工解救我.
然後遇上王楓, 說她身體不適到大直橋就要棄賽, 心裡OS立馬天人交戰是不是也要棄賽?
15~20K這時正是我的撞牆期, 腳好重跑不大動, 像已跑了25K的感覺不妙.
還好後來繼續往圓山方向遇上很多認識的朋友,教練,郭喵,馬龍哥, Neno,小妞, Hank,區肯,清明, GY, Andy等等…
每喊聲加油就讓我多分力氣向前跑….負能量就消失了yes~~
20K時吃了第二包能量包, 此時1:56, 嗯比冬山河時的1:58還快, 似乎有機會破PB…, 半馬2:02

24K竟有飢餓感, 怕撐不到30K第三包能量包, 於是補給站吃了1/4根香蕉配上運飲.
沒多久就開始輕微脹氣… 真的是完全沒有吃補給的福氣啊…
跑姿重新整頓, 用點核心力量, 配速稍降一些5:45~5:50
29K吃第二包BCAA粉, 仍然是志工替我撕開服務^^
30K微脹氣未解除, 肚子自然也不餓…
開始尋找彩虹橋米雪身影, 嗚嗚跑太慢米雪也等不到我了啦~~~
35K吃了第三包能量膠, 剩7K相信這包應該可以讓我撐到完賽的..

38K遠遠看到GY, 想說不是應該快我很多, 跑到GY身旁問你爆掉了嗎XD
問了才知原來只認真跑30K, 後面12K當作緩跑~
GY問要不要幫我拉速度, 我說不用就這速度跑就行.
有人可以聊天不錯可放鬆一下, 我說我只要破PB 4:10進終點有沒可能?
GY沒回我. 跑了2K後突然說應該可以大會時間4:10內進終點.
心率180異常警示從頭叫到尾把920叫到快沒電
後面幾K低電量謷示讓我看不到錶的配速
我跟GY說我不知跑何速度
最後2K我感覺很自然的加速了, 41K 5:31, 42K 5:23
人好像就活起來了, 腳雖重但帶的出速度.
因為遇上GY, 我追過了一個先前超過我的女生,
最後2K她就一直緊緊跟在我後方
其實我沒有要超她的意思. 只是想要破我的PB…
最後200m我看到終點拱門超級開心要跑完了yep~
全力衝刺也把在我後方女生抛在後面了.
一衝進終點, 馬上感到反胃, 志工給我毛巾幫我掛上完賽獎牌後…
下一秒我就吐了, 這是像箱根一樣有用盡力氣的概念嗎^__^
工作人員馬上拿椅子給我坐, 沒坐5秒我就起來了, 其實吐完不適感就消失了!

進終點看到大會的時間錶是4:08, 扣掉菁英選手提前一分鐘出發,
所以大會時間4:07, 晶片時間4:06
雖然比預定的4:05 慢了一分鐘, 但這鬼天氣下能跑完,
還有破PB 5分鐘也算是能交差了吧~

恭喜這場進化班有好位同學都跑的很好, 清明破PB, Neno破330, Andy大破PB又Sub4恭喜了.
教練分4, 神妞分1 領到好多獎金哦…
最辛苦的就是這場所有的志工朋友們, 謝謝你們的付出!

至於我的破4計劃就要等年底或明年初了..
接下來要轉移目標到4月的113初半超鐵了….
我要皮皮挫了, 二個月沒練車沒泳, 要加油了我自己!!!!