Yufen 2016/01/24 訓練日誌

Yufen 台北市
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Yufen

29.0 km | 03:33:38 | 07:22/km | 第11半馬

MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	03:33:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39"

01:07'47"

10 km

(01:07'47")

00:35'08" (+02'29")

15 km

(01:48'01")

00:40'14" (+07'35")

01:18'02" (+10'15")

20 km

(02:25'49")

00:37'48" (+05'09")

25 km

(03:03'03")

00:37'14" (+04'35")

00:00'00"

Finish

(03:33:38)

日期: 2016-01-24 06:47 - 總爬升: 481 m - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'41" (+00'34")

993 / 993

06'26"

(13'05")

06'24" (+00'17")

1003 / 1997

06'29"

(19'34")

06'26" (+00'19")

1007 / 3005

06'40"

(26'14")

06'41" (+00'34")

996 / 4001

06'25"

(32'39")

06'21" (+00'14")

1009 / 5011

展開計圈分析

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凍到手掉了也不知道啊！

賽前宣言: 期待環湖美景

1月累積里程 : 56.36 km

Brooks Ghost 7 累積 : 619.5 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

李奇峰, L 和其他 8 人說推

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跑過人生恭喜喔！跑完比我有精神多了～哈哈

2016-01-24 18:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'26"	00:13'11"
3	06'23"	00:19'34"
4	06'40"	00:26'14"
5	06'25"	00:32'39"
6	08'03"	00:40'42"
7	07'30"	00:48'12"
8	06'07"	00:54'19"
9	07'08"	01:01'27"
10	06'20"	01:07'47"
11	10'34"	01:18'21"
12	06'12"	01:24'33"
13	07'23"	01:31'56"
14	07'17"	01:39'13"
15	08'48"	01:48'01"
16	08'58"	01:56'59"
17	06'31"	02:03'30"
18	06'26"	02:09'56"
19	08'00"	02:17'56"
20	07'53"	02:25'49"
21	08'00"	02:33'49"
22	08'01"	02:41'50"
23	07'02"	02:48'52"
24	06'10"	02:55'02"
25	08'01"	03:03'03"
26	09'19"	03:12'22"
27	09'34"	03:21'56"
28	10'11"	03:32'07"
28.5	07'43"	03:36'14"