陳鴻 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻花蓮
ID 256526

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:59:13 | 05:40/km | 第1馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	03:59:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58" (+00'42")

00:54'05" (+02'59")

10 km

(00:54'05")

00:28'07" (+02'51")

15 km

(01:19'21")

00:25'16"

00:51'06"

20 km

(01:45'11")

00:25'50" (+00'34")

25 km

(02:11'12")

00:26'01" (+00'45")

00:51'56" (+00'50")

30 km

(02:37'07")

00:25'55" (+00'39")

35 km

(03:07'14")

00:30'07" (+04'51")

01:01'46" (+10'40")

40 km

(03:38'53")

00:31'39" (+06'23")

Finish

(03:59:13)

日期: 2016-01-24 05:30 - 總爬升: 362 m - 地點: 渣打馬 - 天氣: 超冷 - 卡路里: 2139 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'20" (+00'28")

993 / 993

2

05'06"

(10'24")

05'04" (+00'12")

1006 / 1999

3

04'57"

(15'21")

04'55" (+00'03")

1006 / 3005

4

05'06"

(20'27")

05'03" (+00'11")

1007 / 4013

5

05'35"

(26'02")

05'32" (+00'40")

1006 / 5019

展開計圈分析

花蓮

陳鴻

·

賽前宣言: 2016第一馬也是初馬，順利完賽

1月累積里程 : 260.18 km

廠牌型號累積 : 464.1 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

J, 莊銘忠(吉安&跑後山) 和其他 26 人說推

·

觀看另 8 則留言

yulin 恭喜漂亮完賽！

2016-01-26 21:59 ·

1 個人推

陳鴻謝謝大家的鼓勵！晚安好眠zzz

2016-01-26 22:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'07"	00:10'29"
3	04'52"	00:15'21"
4	05'06"	00:20'27"
5	05'31"	00:25'58"
6	05'01"	00:30'59"
7	05'00"	00:35'59"
8	07'48"	00:43'47"
9	04'53"	00:48'40"
10	05'25"	00:54'05"
11	05'00"	00:59'05"
12	05'06"	01:04'11"
13	04'57"	01:09'08"
14	05'21"	01:14'29"
15	04'52"	01:19'21"
16	05'14"	01:24'35"
17	05'03"	01:29'38"
18	05'00"	01:34'38"
19	04'59"	01:39'37"
20	05'34"	01:45'11"
21	05'02"	01:50'13"
22	05'03"	01:55'16"
23	05'14"	02:00'30"
24	05'02"	02:05'32"
25	05'40"	02:11'12"
26	05'03"	02:16'15"
27	05'02"	02:21'17"
28	05'17"	02:26'34"
29	05'17"	02:31'51"
30	05'16"	02:37'07"
31	06'02"	02:43'09"
32	06'36"	02:49'45"
33	05'38"	02:55'23"
34	06'11"	03:01'34"
35	05'40"	03:07'14"
36	06'57"	03:14'11"
37	06'41"	03:20'52"
38	07'05"	03:27'57"
39	05'27"	03:33'24"
40	05'29"	03:38'53"
41	06'33"	03:45'26"
42	06'29"	03:51'55"
43	05'48"	03:57'43"
43.2	07'01"	03:59'13"

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