謝ㄚ順 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝ㄚ順高雄
ID 524062

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6.2 km | 00:38:13 | 06:09/km

日期: 2023-05-25 06:47 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 125 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'06" / 06'12" / 05'56" / 06'56" / 05'57" / 05'56" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'18")

06'11" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'14")

05'56"

1000 / 3000

4

06'55"

(25'10")

06'55" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'06")

05'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

謝ㄚ順

·

跑了6k闊葉肌說它敝不住了！停表減重去，之後再跑6k收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 214.44 km

Reebok FLOATRIDE ENERGY 3 累積 : 1084.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃肇璟, LUCKY LlN 和其他 9 人說推

·

陳向榮早安噢！晨跑開心！

2023-05-25 09:24 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜

2023-06-02 00:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'12"	00:12'18"
3	05'56"	00:18'14"
4	06'56"	00:25'10"
5	05'57"	00:31'07"
6	05'56"	00:37'03"
6.2	05'49"	00:38'14"

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