10.8 km | 01:00:04 | 05:33/km日期: 2016-01-21 17:18 - 地點: 佳里多摩市 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 05'19" / 05'24" / 05'35" / 06'00" / 04'59" / 04'58" / 06'14" / 05'48" / 05'11" / 05'54" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" (+00'57") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'55") | 801 / 10801 |
備戰鎮西堡(啟用新武器)
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預定內容：
Ｅ強度(心率135~158)20分鐘，休息１分鐘
Ｍ強度(心率158~173)12分半，休息１分鐘
Ｅ強度(心率135~158)５分鐘，休息１分鐘
Ｍ強度(心率158~173)12分半，休息１分鐘
Ｅ強度(心率135~158)６分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 210.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'24" | 00:10'43" |
| 3 | 05'35" | 00:16'18" |
| 4 | 06'00" | 00:22'18" |
| 5 | 04'59" | 00:27'17" |
| 6 | 04'58" | 00:32'15" |
| 7 | 06'14" | 00:38'29" |
| 8 | 05'48" | 00:44'17" |
| 9 | 05'11" | 00:49'28" |
| 10 | 05'54" | 00:55'22" |
| 10.8 | 05'53" | 01:00'05" |
展開計圈分析
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