johnny 2023/05/22 訓練日誌

johnny 高雄
ID 199217

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johnny

5.0 km | 01:05:07 | 12:53/km

日期: 2023-05-22 20:12 - 平均心率: 88 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 13'15" / 12'52" / 12'48" / 12'34" / 12'59" / 13'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 259.18 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	12'52"	00:26'07"
3	12'48"	00:38'55"
4	12'34"	00:51'29"
5	12'59"	01:04'28"
5.0	13'32"	01:05'07"

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