張玉廷 2023/05/21 訓練日誌

張玉廷新北市
ID 10750

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張玉廷

全馬 | 03:51:07 | 05:28/km | 第243馬

MW世界野生動物保育日-5月雪豹

官方成績
日期	2023-05-13
成績	03:51:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27" (+01'58")

00:50'56" (+00'21")

10 km

(00:50'56")

00:24'29"

15 km

(01:16'08")

00:25'12" (+00'43")

00:50'35"

20 km

(01:41'31")

00:25'23" (+00'54")

25 km

(02:07'20")

00:25'49" (+01'20")

00:52'08" (+01'33")

30 km

(02:33'39")

00:26'19" (+01'50")

35 km

(03:02'06")

00:28'27" (+03'58")

00:53'37" (+03'02")

40 km

(03:27'16")

00:25'10" (+00'41")

Finish

(03:51:07)

日期: 2023-05-21 02:00 - 總爬升: 331 m - 地點: 馬來西亞沙巴 - 天氣: 陰悶熱 - 卡路里: 2624 Cal - 平均步頻: 160

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'34" (+01'09")

1029 / 1029

05'12"

(10'56")

05'08" (+00'43")

1010 / 2039

05'27"

(16'23")

05'29" (+01'04")

990 / 3030

05'13"

(21'36")

05'07" (+00'42")

1016 / 4047

05'06"

(26'42")

05'03" (+00'38")

1007 / 5055

展開計圈分析

新北市

張玉廷

留言

又悶又熱\\\\\\\\n加上晚上幾乎沒休息\\\\\\\\n完全毅力撐完全程\\\\\\\\n沒想到可以在四小時內完賽

賽後評分: 志工服務盡責\n有些路段完全伸手不見五指
給 4 星

5月累積里程 : 516.15 km

Android - OPPO CPH2359 上傳 | 1 year ago

JD, Jacksu 和其他 12 人說推

留言

觀看另 8 則留言

品仁恭喜玉廷哥高速完賽🎉，強💪

2023-05-23 23:53 ·

JD 早安玉廷好強

2023-05-27 11:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'07"	00:10'46"
3	05'32"	00:16'18"
4	05'04"	00:21'22"
5	05'05"	00:26'27"
6	05'06"	00:31'33"
7	04'42"	00:36'15"
8	05'05"	00:41'20"
9	04'44"	00:46'04"
10	04'52"	00:50'56"
11	05'00"	00:55'56"
12	04'54"	01:00'50"
13	05'31"	01:06'21"
14	05'00"	01:11'21"
15	04'47"	01:16'08"
16	05'06"	01:21'14"
17	05'09"	01:26'23"
18	05'07"	01:31'30"
19	04'57"	01:36'27"
20	05'04"	01:41'31"
21	05'03"	01:46'34"
22	05'05"	01:51'39"
23	05'25"	01:57'04"
24	05'08"	02:02'12"
25	05'08"	02:07'20"
26	05'36"	02:12'56"
27	04'59"	02:17'55"
28	05'30"	02:23'25"
29	04'47"	02:28'12"
30	05'27"	02:33'39"
31	05'46"	02:39'25"
32	05'22"	02:44'47"
33	05'34"	02:50'21"
34	05'40"	02:56'01"
35	06'05"	03:02'06"
36	05'06"	03:07'12"
37	05'15"	03:12'27"
38	05'35"	03:18'02"
39	04'20"	03:22'22"
40	04'54"	03:27'16"
41	04'52"	03:32'08"
42	04'53"	03:37'01"
42.7	19'41"	03:50'31"