禮賢 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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2.3 km | 00:12:30 | 05:32/km

日期: 2016-01-19 19:59 - 平均心率: 130 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 05'49" / 05'22" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'11")

05'22"

1000 / 2000

3

01'19"

(12'30")

05'04"

260 / 2260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 131.92 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1705.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

allen, 李奇峰和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'22"	00:11'11"
2.3	05'07"	00:12'31"

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