張博淳 2023/05/20 訓練日誌

張博淳新北市
ID 355243

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張博淳

半馬 | 01:56:45 | 05:25/km | 第21半馬

2023 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2023-05-20
成績	01:56:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'06")

00:25'06"

00:51'55"

10 km

(00:51'55")

00:26'49" (+01'43")

15 km

(01:20'09")

00:28'14" (+03'08")

00:57'17" (+05'22")

20 km

(01:49'12")

00:29'03" (+03'57")

Finish

(01:56:45)

日期: 2023-05-20 17:29 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1754 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'27")

1000 / 1000

04'38"

(09'44")

04'38"

1000 / 2000

04'57"

(14'41")

04'57" (+00'19")

1000 / 3000

05'01"

(19'42")

05'01" (+00'23")

1000 / 4000

05'24"

(25'06")

05'24" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

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張博淳

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平安完賽

賽前宣言: 👍👍

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.35 km

美津濃 Shadow5(2022) 累積 : 1663.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 莊清發和其他 11 人說推

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林家治恭喜高速完賽

2023-05-21 13:16 ·

1 個人推

陳孫文恭喜高速完賽

2023-05-23 19:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'39"	00:09'44"
3	04'57"	00:14'41"
4	05'01"	00:19'42"
5	05'24"	00:25'06"
6	05'18"	00:30'24"
7	05'26"	00:35'50"
8	05'29"	00:41'19"
9	05'20"	00:46'39"
10	05'16"	00:51'55"
11	05'47"	00:57'42"
12	05'31"	01:03'13"
13	05'42"	01:08'55"
14	05'39"	01:14'34"
15	05'35"	01:20'09"
16	05'59"	01:26'08"
17	05'43"	01:31'51"
18	05'42"	01:37'33"
19	05'38"	01:43'11"
20	06'01"	01:49'12"
21	05'44"	01:54'56"
21.3	05'27"	01:56'45"