蔡立平 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡立平新北市
ID 504399

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11.0 km | 01:27:14 | 07:55/km

2023 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2023-05-20
成績	01:27:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

日期: 2023-05-20 18:01 - 平均心率: 170 - 卡路里: 963 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

06'48"

(13'36")

06'48" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'36")

07'00" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'30"

(28'06")

07'30" (+00'43")

1000 / 4000

5

08'32"

(36'39")

08'32" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮有便當令我太訝異了！\n
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.21 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 194.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'48"	00:13'36"
3	07'00"	00:20'36"
4	07'30"	00:28'06"
5	08'33"	00:36'39"
6	08'22"	00:45'01"
7	07'35"	00:52'36"
8	09'10"	01:01'46"
9	09'48"	01:11'34"
10	08'59"	01:20'33"
10.8	08'23"	01:27'19"

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