黃嘉信 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃嘉信基隆
ID 757763

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:44:28 | 04:51/km | 第1半馬

2023 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2023-05-20
成績	01:44:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'52")

00:21'52"

00:45'19"

10 km

(00:45'19")

00:23'27" (+01'35")

15 km

(01:09'50")

00:24'31" (+02'39")

00:52'20" (+07'01")

20 km

(01:37'39")

00:27'49" (+05'57")

Finish

(01:44:28)

日期: 2023-05-20 18:10 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1295 Cal - 平均步頻: 7 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'17" (+00'01")

986 / 986

2

04'19"

(08'33")

04'17" (+00'01")

1007 / 1994

3

04'16"

(12'49")

04'16"

996 / 2990

4

04'26"

(17'15")

04'24" (+00'08")

1007 / 3997

5

04'37"

(21'52")

04'33" (+00'17")

1013 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: 補給可以再好一點\n還有動線
給 3 星

5月累積里程 : 115.77 km

nike gotex 累積 : 763.3 km

Android - samsung SM-N9810 上傳 | 1 year ago

張智韋, 阿霞Monita 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'19"	00:08'37"
3	04'17"	00:12'54"
4	04'25"	00:17'19"
5	04'33"	00:21'52"
6	04'28"	00:26'20"
7	04'47"	00:31'07"
8	04'47"	00:35'54"
9	04'43"	00:40'37"
10	04'42"	00:45'19"
11	04'58"	00:50'17"
12	05'11"	00:55'28"
13	04'45"	01:00'13"
14	05'01"	01:05'14"
15	04'36"	01:09'50"
16	05'38"	01:15'28"
17	05'27"	01:20'55"
18	05'12"	01:26'07"
19	05'29"	01:31'36"
20	06'03"	01:37'39"
21	05'34"	01:43'13"
21.2	04'15"	01:44'05"

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