徐小發 2016/01/19 訓練日誌

徐小發苗栗
ID 3650

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徐小發

10.1 km | 00:57:57 | 05:44/km

日期: 2016-01-19 19:00 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 06'01" / 05'49" / 05'44" / 05'45" / 05'46" / 05'48" / 05'48" / 05'47" / 05'39" / 05'15" / 07'30" /

基本訓練

1月累積里程 : 235.69 km

子母鱷魚Y拖蒂芬尼藍累積 : 1393.1 km

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湯博顯, 珊迪「Annie」和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'49"	00:11'50"
3	05'44"	00:17'34"
4	05'45"	00:23'19"
5	05'46"	00:29'05"
6	05'48"	00:34'53"
7	05'48"	00:40'41"
8	05'47"	00:46'28"
9	05'39"	00:52'07"
10	05'15"	00:57'22"
10.1	07'42"	00:57'58"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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