陳柏豪 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏豪新北市
ID 748827

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10.0 km | 01:03:36 | 06:21/km

蘆洲青商盃第七屆為愛飛翔公益路跑

官方成績
日期	2023-05-20
成績	01:03:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2023-05-20 06:03 - 地點: 疏洪生態公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'00")

05'29"

1000 / 2000

3

05'39"

(16'39")

05'39" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'09"

(22'49")

06'09" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'04"

(28'53")

06'04" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳柏豪

·

新北市

陳柏豪

·

賽後評分: 路線規劃不良\n折返點不明確
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.09 km

ARNOR ARMR23160 經典黑累積 : 855.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'30"	00:10'52"
3	05'39"	00:16'31"
4	06'10"	00:22'41"
5	06'04"	00:28'45"
6	06'16"	00:35'01"
7	06'32"	00:41'33"
8	06'22"	00:47'55"
9	07'23"	00:55'18"
10.0	08'28"	01:03'46"

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朋友動態

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