徐小發 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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15.3 km | 01:33:27 | 06:07/km

日期: 2016-01-18 19:34 - 總爬升: 130 m - 地點: 中級班一圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 05'32" / 07'09" / 05'38" / 05'48" / 05'47" / 06'03" / 05'53" / 05'58" / 06'08" / 06'51" / 06'39" / 06'16" / 05'55" / 06'14" / 05'58" / 06'10" /

基本訓練
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晚餐吃太多一直覺得晚餐要吐出來了

1月累積里程 : 235.69 km

子母鱷魚Y拖蒂芬尼藍累積 : 1393.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

OAblack, 郭沛鈺和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	07'09"	00:12'41"
3	05'38"	00:18'19"
4	05'48"	00:24'07"
5	05'47"	00:29'54"
6	06'03"	00:35'57"
7	05'53"	00:41'50"
8	05'58"	00:47'48"
9	06'08"	00:53'56"
10	06'51"	01:00'47"
11	06'39"	01:07'26"
12	06'16"	01:13'42"
13	05'55"	01:19'37"
14	06'14"	01:25'51"
15	05'58"	01:31'49"
15.3	06'13"	01:33'29"

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