9.6 km | 00:47:57 | 05:00/km日期: 2023-05-17 16:01 - 天氣: 四點多的大太陽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 181
Pace: 05'20" / 05'02" / 05'05" / 04'48" / 04'58" / 04'43" / 04'53" / 04'56" / 05'11" / 05'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
115.30 km Asics Tartheredge 3 累積 :
545.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'02" | 00:10'22" |
3 | 05'05" | 00:15'27" |
4 | 04'48" | 00:20'15" |
5 | 04'58" | 00:25'13" |
6 | 04'43" | 00:29'56" |
7 | 04'53" | 00:34'49" |
8 | 04'56" | 00:39'45" |
9 | 05'11" | 00:44'56" |
9.6 | 05'22" | 00:47'57" |