安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2016/01/17 訓練日誌

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
ID 2287

323 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

全馬 | 03:33:44 | 05:03/km | 第78馬

AROPEC環山攻坑馬拉松菁英賽

官方成績
日期	2016-01-17
成績	03:33:44
總名次	7 / -
分組名次	1 / -
平均速度	05:03/km

官方證書

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42" (+03'41")

00:47'43" (+00'11")

10 km

(00:47'43")

00:22'01"

15 km

(01:11'50")

00:24'07" (+02'06")

00:47'32"

20 km

(01:35'15")

00:23'25" (+01'24")

25 km

(02:01'42")

00:26'27" (+04'26")

00:52'19" (+04'47")

30 km

(02:27'34")

00:25'52" (+03'51")

35 km

(02:55'50")

00:28'16" (+06'15")

00:53'51" (+06'19")

40 km

(03:21'25")

00:25'35" (+03'34")

Finish

(03:33:44)

日期: 2016-01-17 06:30 - 總爬升: 949 m - 地點: 台中市石岡區 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2331 Cal - 總步數: 41084 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 說推

留言

1月累積里程 : 242.29 km

亞瑟士虎走 3 WIDE TJR280-2390 累積 : 782.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ted 秦, 葉順德和其他 18 人說推

留言

觀看另 3 則留言

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） LYNN 我沒有這麼厲害。

2016-01-18 21:18 ·

老溫恭喜高速完賽

2016-01-19 22:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'45"	00:10'55"
3	05'21"	00:16'16"
4	05'05"	00:21'21"
5	04'21"	00:25'42"
6	04'17"	00:29'59"
7	04'02"	00:34'01"
8	04'00"	00:38'01"
9	04'39"	00:42'40"
10	05'03"	00:47'43"
11	04'57"	00:52'40"
12	04'29"	00:57'09"
13	04'42"	01:01'51"
14	04'52"	01:06'43"
15	05'07"	01:11'50"
16	05'17"	01:17'07"
17	05'28"	01:22'35"
18	04'29"	01:27'04"
19	04'11"	01:31'15"
20	04'00"	01:35'15"
21	04'14"	01:39'29"
22	06'26"	01:45'55"
23	05'54"	01:51'49"
24	05'42"	01:57'31"
25	04'11"	02:01'42"
26	04'24"	02:06'06"
27	05'04"	02:11'10"
28	05'25"	02:16'35"
29	05'31"	02:22'06"
30	05'28"	02:27'34"
31	05'29"	02:33'03"
32	06'46"	02:39'49"
33	07'35"	02:47'24"
34	04'16"	02:51'40"
35	04'10"	02:55'50"
36	04'24"	03:00'14"
37	04'22"	03:04'36"
38	04'43"	03:09'19"
39	04'40"	03:13'59"
40	07'26"	03:21'25"
41	04'58"	03:26'23"
42	04'51"	03:31'14"
42.5	05'42"	03:33'54"