陳胤宗 2016/01/17 訓練日誌

陳胤宗嘉義
ID 245983

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳胤宗

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:05:00 | 05:48/km | 第1馬

2016 拒毒 !風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2016-01-17
成績	04:05:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50" (+00'36")

00:57'04" (+00'19")

10 km

(00:57'04")

00:28'14"

15 km

(01:25'25")

00:28'21" (+00'07")

00:56'45"

20 km

(01:53'49")

00:28'24" (+00'10")

25 km

(02:22'52")

00:29'03" (+00'49")

00:58'23" (+01'38")

30 km

(02:52'12")

00:29'20" (+01'06")

35 km

(03:22'37")

00:30'25" (+02'11")

01:00'27" (+03'42")

40 km

(03:52'39")

00:30'02" (+01'48")

Finish

(04:05:00)

日期: 2016-01-17 06:30 - 地點: 新營太子宮 - 卡路里: 2319 Cal - 總步數: 45468 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

只跑過一次半馬，就臨時來陪跑當全馬配速員，也算是另類初馬，賽前臨時練了一次36k，淋了點雨但還是快樂無壓力完賽，年底要好好選場自己得初馬💪🏻

1月累積里程 : 198.23 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李炤逸, Amanda Liu 和其他 22 人說推

留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2016-01-17 12:52 ·

陳小山（河馬跑不快）恭喜完賽

2016-01-17 17:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'10"	00:12'02"
3	05'41"	00:17'43"
4	05'29"	00:23'12"
5	05'38"	00:28'50"
6	05'34"	00:34'24"
7	05'38"	00:40'02"
8	05'45"	00:45'47"
9	05'40"	00:51'27"
10	05'37"	00:57'04"
11	05'35"	01:02'39"
12	05'37"	01:08'16"
13	05'38"	01:13'54"
14	05'55"	01:19'49"
15	05'36"	01:25'25"
16	05'49"	01:31'14"
17	05'35"	01:36'49"
18	05'35"	01:42'24"
19	05'43"	01:48'07"
20	05'42"	01:53'49"
21	05'52"	01:59'41"
22	05'39"	02:05'20"
23	06'03"	02:11'23"
24	05'52"	02:17'15"
25	05'37"	02:22'52"
26	05'45"	02:28'37"
27	06'13"	02:34'50"
28	05'36"	02:40'26"
29	05'44"	02:46'10"
30	06'02"	02:52'12"
31	05'47"	02:57'59"
32	06'33"	03:04'32"
33	05'50"	03:10'22"
34	06'22"	03:16'44"
35	05'53"	03:22'37"
36	06'00"	03:28'37"
37	06'13"	03:34'50"
38	05'43"	03:40'33"
39	05'48"	03:46'21"
40	06'18"	03:52'39"
41	06'10"	03:58'49"
42	05'43"	04:04'32"
42.2	05'49"	04:05'58"