莊啟仁 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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3.6 km | 00:55:59 | 15:25/km

日期: 2023-05-16 10:20 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 77 - 溫度: 29°C - 濕度: 51%

Pace: 15'21" / 15'27" / 13'19" / 16'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'27"

(16'27")

15'51" (+02'24")

1036 / 1036

2

14'37"

(31'04")

14'39" (+01'12")

996 / 2033

3

13'31"

(44'35")

13'27"

1004 / 3038

4

10'08"

(54'43")

16'18" (+02'51")

621 / 3659

5月累積里程 : 427.02 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

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張清榮說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'21"	00:15'21"
2	15'27"	00:30'48"
3	13'19"	00:44'07"
3.6	16'31"	00:54'43"

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