陳俊良 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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5.0 km | 00:33:43 | 06:43/km

日期: 2016-01-16 08:39 - 地點: 蘭潭 - 天氣: 好 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5510 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 07'18" / 06'27" / 06'48" / 05'54" / 05'44" / 127'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'14" (+01'26")

1008 / 1008

171 / 80

2

06'27"

(13'45")

06'25" (+00'37")

1003 / 2011

173 / 89

3

06'48"

(20'33")

06'47" (+00'59")

1001 / 3012

165 / 88

4

05'57"

(26'30")

05'54" (+00'06")

1006 / 4019

173 / 97

5

05'50"

(32'20")

05'48"

1004 / 5023

168 / 102

全家運動

1月累積里程 : 154.45 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 2322.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

wu, 超級鴨和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'27"	00:13'45"
3	06'48"	00:20'33"
4	05'54"	00:26'27"
5	05'44"	00:32'11"
5.0	122'39"	00:33'43"

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