Photosable 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Photosable 基隆
ID 747660

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3.0 km | 00:17:02 | 05:40/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:17:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2023-05-14 07:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

07'55"

(15'33")

07'55" (+00'17")

1000 / 2000

3

01'29"

(17'02")

07'34"

196 / 2196

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.66 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 2.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'56"	00:15'33"
2.2	07'33"	00:17'02"

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