llllllllLeo 2016/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.0 km | 00:47:01 | 09:20/km

日期: 2016-01-13 23:06 - 總爬升: 102 m - 地點: TY - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 5642 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

Pace: 08'14" / 09'05" / 09'09" / 10'57" / 09'19" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'14"

(08'14")

08'11"

1004 / 1004

154 / 78

2

09'05"

(17'19")

09'04" (+00'53")

1000 / 2005

105 / 104

3

09'09"

(26'28")

09'07" (+00'56")

1003 / 3009

107 / 102

4

10'57"

(37'25")

10'55" (+02'44")

1001 / 4010

102 / 89

5

09'26"

(46'51")

09'22" (+01'11")

1006 / 5016

138 / 77

6

00'10"

(47'01")

04'49"

34 / 5051

12 / 1725

輕鬆一課

1月累積里程 : 115.40 km

Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 : 1035.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Joseph , DVS 和其他 19 人說推

·

蝸牛達人咁夜仲跑，好易凍親喎。

2016-01-14 06:19 ·

llllllllLeo 我已包到實, 要陪跑, 無計！

2016-01-14 20:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	09'05"	00:17'19"
3	09'09"	00:26'28"
4	10'57"	00:37'25"
5	09'19"	00:46'44"
5.0	08'12"	00:47'01"

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