李奕蓁 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

李奕蓁新北市
ID 285757

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3.1 km | 00:24:38 | 07:52/km

日期: 2023-05-11 07:23 - 平均心率: 140 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'55" / 07'37" / 07'05" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+01'22")

1000 / 1000

2

07'37"

(16'03")

07'37" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'04"

(23'07")

07'04"

1000 / 3000

4

01'30"

(24'38")

12'03" (+04'59")

125 / 3125

新北市

李奕蓁

·

新北市

李奕蓁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 19.35 km

361 361-FEISU 累積 : 87.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'37"	00:14'32"
3	07'05"	00:21'37"
3.1	12'06"	00:23'08"

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