Miller 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Miller 新北市
ID 9072

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 03:44:37 | 05:19/km | 第20馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	03:44:37
總名次	71 / 1354
分組名次	29 / 437
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40" (+03'24")

00:55'12" (+08'04")

10 km

(00:55'12")

00:30'32" (+09'16")

15 km

(01:25'44")

00:30'32" (+09'16")

01:08'48" (+21'40")

20 km

(02:04'00")

00:38'16" (+17'00")

25 km

(02:29'01")

00:25'01" (+03'45")

00:47'08"

30 km

(02:51'08")

00:22'07" (+00'51")

35 km

(03:12'24")

00:21'16"

00:50'44" (+03'36")

40 km

(03:41'52")

00:29'28" (+08'12")

Finish

(03:44:37)

日期: 2016-01-10 07:01 - 總爬升: 1186 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

新北市

Miller

·

LDS大團聚~

賽前宣言: 大團聚~不參加嗎!!!

1月累積里程 : 333.13 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1178.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿杰, 烘烘牧羊人(Stan) 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

Louis 大叔已非大叔，熱血依舊熱血!強!

2016-01-12 17:26 ·

阿杰恭喜神人大叔

2016-01-13 22:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'46"	00:09'38"
3	04'50"	00:14'28"
4	05'00"	00:19'28"
5	05'12"	00:24'40"
6	05'24"	00:30'04"
7	05'48"	00:35'52"
8	06'24"	00:42'16"
9	06'32"	00:48'48"
10	06'24"	00:55'12"
11	06'36"	01:01'48"
12	06'04"	01:07'52"
13	05'48"	01:13'40"
14	05'40"	01:19'20"
15	06'24"	01:25'44"
16	06'52"	01:32'36"
17	07'48"	01:40'24"
18	07'20"	01:47'44"
19	06'52"	01:54'36"
20	09'24"	02:04'00"
21	06'08"	02:10'08"
22	04'36"	02:14'44"
23	04'04"	02:18'48"
24	04'52"	02:23'40"
25	05'21"	02:29'01"
26	03'47"	02:32'48"
27	04'08"	02:36'56"
28	04'32"	02:41'28"
29	05'20"	02:46'48"
30	04'20"	02:51'08"
31	04'08"	02:55'16"
32	04'04"	02:59'20"
33	04'00"	03:03'20"
34	04'24"	03:07'44"
35	04'40"	03:12'24"
36	05'28"	03:17'52"
37	05'36"	03:23'28"
38	06'24"	03:29'52"
39	05'48"	03:35'40"
40	06'12"	03:41'52"
40.5	05'41"	03:44'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km