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余豐任
屏東
ID 65390
85 位追隨者
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余豐任
恭喜完成了第 70 馬
全馬
|
03:52:01
|
05:29/km
|
第70馬
2016大雪山林道馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2016-01-10
成績
03:52:01
總名次
95 / -
分組名次
- / -
平均速度
05:29/km
日期:
2016-01-10 08:00
-
卡路里:
2582 Cal
好長的上坡 ,加上好長回程下坡仍能破4回來,算是萬幸因下坡腳底板痛得快受不了,下次可要想想如何突破下坡
賽前宣言:
百k之前練山路,平安完賽就好
賽後評分:
除車子稍多,補給路線都不錯
給 5 星
1月累積里程 :
281.27 km
手動上傳
| 8 years ago
旻
,
胡淑琍
和其他
25
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
謝阿州
恭喜完賽
2016-01-12 00:28 ·
丫湯哥
真是佩服你的毅力，受傷還這樣拼。恭喜順利完賽。
2016-01-12 05:53 ·
余豐任
剩最後一星期可練,吃了你寄的顧膝食品,剛吃肚子都悶悶是正常現象?連續幾天服用,膝蓋已起作用喀拉聲音有減少這是正常吧!走路疼痛也開始減輕(效果好像真的不錯)持續下去真的有機會完全復原,最近較忙連游泳都找不出時間,跑量一直達不到,這場前只有核心及彈跳,這兩天是準備最後LSD(跑大鵬橋15趟)剩下只能練核心就休息了,希望能再進步
2016-01-12 14:53 ·
1
個人推
holst
余大哥你真的很有毅力，我已經投降“隨在依”了…
2016-01-12 15:42 ·
余豐任
holst 俊偉你別挖苦我了,明年我就跳50歲組了,老郎阿骨頭電摳摳,佛家有言(觀受是苦),我總覺得能有時間跑,感受跑時汗水及肌肉的壓力反而是享受,還感覺的到,哪天沒感覺那才痛苦
2016-01-12 16:42 ·
1
個人推
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
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4.3 km
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07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
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05:16/km
Inna Chang
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16.0 km
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王聖欣
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05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:36
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04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:07
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05:09/km
台中阿森
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10.2 km
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05:13/km
Vanessa Fan Fan
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2.9 km
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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Inna Chang
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王聖欣
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2.2 km
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林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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1.0 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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3.7 km
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台中阿森
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恭喜完成了第 70 馬
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