陳桂櫻 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂櫻台南
ID 363509

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2.5 km | 01:53:53 | 44:46/km

日期: 2023-05-08 14:42 - 平均心率: 133 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 70'39" / 29'13" / 25'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:10'41"

(01:10'41")

01:10'41" (+41'28")

1000 / 1000

2

29'13"

(01:39'55")

29'13"

1000 / 2000

3

13'57"

(01:53'53")

25'41"

543 / 2543

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖慧婷說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	70'39"	01:10'39"
2	29'13"	01:39'52"
2.5	25'41"	01:53'50"

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