huchieh 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

huchieh 新竹
ID 2669

20 位追隨者

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:39:15

即將參加 :

2024 第七屆龍虎鳯越野
12/28 剩餘天數 : 52

2025 SUPERACE 超級馬拉松多日賽墾丁站
02/28 剩餘天數 : 114

2025 鳴鳳越野
03/30 剩餘天數 : 144

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6988.3 km |

478.2 km
2024 年 :

449.7 km |

188.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	7.0	0.0
Oct	46.8	51.4
Sep	60.8	2.2
Aug	64.8	15.5
Jul	27.3	0.0
Jun	55.0	57.2

朋友 (4)

群組 (2)

新竹瘋
18^ 3長跑隊

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里程碑 (73)

2021/05/31 恭喜 huchieh 獲得 2000 推
2019/03/17 恭喜 huchieh 獲得 1500 推
2016/12/04 恭喜 huchieh 跑出最遠距離 27.0 km

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16.0 km | 03:59:16 | 14:57/km

2023 Mountain WoW 松鶴越野

官方成績
日期	2023-05-07
成績	03:59:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:57/km

日期: 2023-05-07 07:30 - 總爬升: 1304 m - 地點: 裡冷 - 天氣: 雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45" (+02'40")

1000 / 1000

2

37'11"

(45'57")

37'11" (+31'06")

1000 / 2000

3

23'23"

(01:09'21")

23'23" (+17'18")

1000 / 3000

4

18'14"

(01:27'35")

18'14" (+12'09")

1000 / 4000

5

10'33"

(01:38'09")

10'33" (+04'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 下雨滑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.40 km

Hoka One One Speedgoad 5 累積 : 214.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	37'11"	00:45'56"
3	23'24"	01:09'20"
4	18'15"	01:27'35"
5	10'33"	01:38'08"
6	07'04"	01:45'12"
7	06'05"	01:51'17"
8	08'07"	01:59'24"
9	12'58"	02:12'22"
10	16'57"	02:29'19"
11	18'25"	02:47'44"
12	24'15"	03:11'59"
13	25'52"	03:37'51"
14	18'37"	03:56'28"
14.5	05'21"	03:59'15"

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