Tiger Lin 2023/05/07 訓練日誌

Tiger Lin 高雄
ID 193677

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Tiger Lin

43.2 km | 04:46:02 | 06:37/km | 第41馬

2023 鄉鎮之美馬拉松-彰化溪湖場

官方成績
日期	2023-05-07
成績	04:46:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'36")

00:34'36" (+02'25")

01:06'47"

10 km

(01:06'47")

00:32'11"

15 km

(01:40'52")

00:34'05" (+01'54")

01:07'48" (+01'01")

20 km

(02:14'35")

00:33'43" (+01'32")

25 km

(02:47'00")

00:32'25" (+00'14")

01:07'10" (+00'23")

30 km

(03:21'45")

00:34'45" (+02'34")

35 km

(03:55'17")

00:33'32" (+01'21")

01:08'57" (+02'10")

40 km

(04:30'42")

00:35'25" (+03'14")

Finish

(04:46:02)

日期: 2023-05-07 05:00 - 平均心率: 131 - 卡路里: 2412 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'42")

1000 / 1000

06'08"

(13'47")

06'08" (+00'11")

1000 / 2000

06'20"

(20'07")

06'20" (+00'23")

1000 / 3000

06'05"

(26'13")

06'05" (+00'08")

1000 / 4000

08'32"

(34'45")

08'32" (+02'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽餐只有豆花？\n完賽證明要賽完三天後才能印
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 235.06 km

ASICS Magic Speed 黃累積 : 1979.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chien Li Chen, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'09"	00:13'38"
3	06'20"	00:19'58"
4	06'05"	00:26'03"
5	08'33"	00:34'36"
6	06'09"	00:40'45"
7	06'09"	00:46'54"
8	05'57"	00:52'51"
9	06'02"	00:58'53"
10	07'54"	01:06'47"
11	06'14"	01:13'01"
12	06'10"	01:19'11"
13	06'46"	01:25'57"
14	06'08"	01:32'05"
15	08'47"	01:40'52"
16	06'44"	01:47'36"
17	06'05"	01:53'41"
18	06'00"	01:59'41"
19	06'20"	02:06'01"
20	08'34"	02:14'35"
21	06'16"	02:20'51"
22	06'11"	02:27'02"
23	06'30"	02:33'32"
24	06'20"	02:39'52"
25	07'08"	02:47'00"
26	07'44"	02:54'44"
27	06'10"	03:00'54"
28	06'20"	03:07'14"
29	07'59"	03:15'13"
30	06'32"	03:21'45"
31	06'11"	03:27'56"
32	06'21"	03:34'17"
33	08'15"	03:42'32"
34	06'26"	03:48'58"
35	06'19"	03:55'17"
36	08'00"	04:03'17"
37	06'39"	04:09'56"
38	06'30"	04:16'26"
39	06'34"	04:23'00"
40	07'42"	04:30'42"
41	06'20"	04:37'02"
42	06'26"	04:43'28"
42.4	06'23"	04:45'53"