新華 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

新華基隆
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半馬 | 03:15:37 | 09:16/km | 第18半馬

2023長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2023-05-07
成績	03:15:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'16")

00:42'16"

01:25'41"

10 km

(01:25'41")

00:43'25" (+01'09")

15 km

(02:13'27")

00:47'46" (+05'30")

01:32'40" (+06'59")

20 km

(02:58'21")

00:44'54" (+02'38")

Finish

(03:15:37)

日期: 2023-05-07 05:00 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 1372 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

08'14" (+01'54")

501 / 501

2

04'18"

(08'26")

08'39" (+02'19")

496 / 998

3

04'31"

(12'57")

09'06" (+02'46")

496 / 1494

4

05'29"

(18'26")

10'54" (+04'34")

502 / 1997

5

04'51"

(23'17")

09'35" (+03'15")

506 / 2503

展開計圈分析

賽後評分: 賽道上碎石子，沙子，泥灘很多，當步兵安全。
給 3 星

5月累積里程 : 74.05 km

美津濃 RIDER22-27-2 累積 : 2088.0 km

Android - HTC HTC Desire 21 pro 5G 上傳 | 1 year ago

柏翰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	10'18"	00:18'52"
3	08'22"	00:27'14"
4	08'13"	00:35'27"
5	06'49"	00:42'16"
6	07'50"	00:50'06"
7	08'37"	00:58'43"
8	10'17"	01:09'00"
9	08'50"	01:17'50"
10	07'51"	01:25'41"
11	09'25"	01:35'06"
12	09'12"	01:44'18"
13	12'53"	01:57'11"
14	08'09"	02:05'20"
15	08'07"	02:13'27"
16	08'31"	02:21'58"
17	10'56"	02:32'54"
18	08'23"	02:41'17"
19	08'37"	02:49'54"
20	08'27"	02:58'21"
21	08'26"	03:06'47"
21.9	08'54"	03:14'26"

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