HONG JIN-YONG 2016/01/10 訓練日誌

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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HONG JIN-YONG

90.0 km | 05:28:34 | 16.4 km/h

(第三屆) 2016 挑戰大三元 (中興嶺、白毛山、赤崁頂)

官方成績
日期	2016-01-10
成績	05:28:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'27")

00:15'27" (+06'37")

00:40'57" (+20'37")

10 km

(00:40'57")

00:25'30" (+16'40")

15 km

(00:52'43")

00:11'46" (+02'56")

00:34'38" (+14'18")

20 km

(01:15'35")

00:22'52" (+14'02")

25 km

(01:28'57")

00:13'22" (+04'32")

00:26'12" (+05'52")

30 km

(01:41'47")

00:12'50" (+04'00")

35 km

(01:57'40")

00:15'53" (+07'03")

00:43'34" (+23'14")

40 km

(02:25'21")

00:27'41" (+18'51")

45 km

(02:42'37")

00:17'16" (+08'26")

00:26'26" (+06'06")

50 km

(02:51'47")

00:09'10" (+00'20")

55 km

(03:00'37")

00:08'50"

00:20'20"

60 km

(03:12'07")

00:11'30" (+02'40")

65 km

(03:32'46")

00:20'39" (+11'49")

00:46'33" (+26'13")

70 km

(03:58'40")

00:25'54" (+17'04")

75 km

(04:34'59")

00:36'19" (+27'29")

01:15'24" (+55'04")

80 km

(05:14'04")

00:39'05" (+30'15")

85 km

(05:23'34")

00:09'30" (+00'40")

00:00'00"

Finish

(05:28:34)

日期: 2016-01-10 06:42 - 總爬升: 1706 m - 地點: 台中大三元 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2956 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

新北市

HONG JIN-YONG

留言

騎車至今從未爆胎過。今天卻爆胎兩次，情況更糟，噴嘴接頭還裂開無法修補，且只帶一條內胎，緊急向救援車購買一條內胎，否則就要「顧路」，不過還是順利完賽！

賽前宣言: go go

1月累積里程 : 117.01 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

PC, 小龍和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2016-01-10 18:48 ·

品衡(慢慢蛇) 帥,哦！

2016-01-10 19:35 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	2.6 %
2	15.7	6.5 %
3	21.7	4.7 %
4	21.3	5.6 %
5	21.8	3.3 %
6	17.8	4.8 %
7	19.1	4.4 %
8	8.9	9.5 %
9	9.0	12.0 %
10	10.7	8.9 %
11	18.3	7.7 %
12	27.1	-1.9 %
13	27.3	-1.6 %
14	28.1	-6.0 %
15	31.0	-0.7 %
16	36.4	-2.3 %
17	32.1	1.4 %
18	31.9	-1.6 %
19	39.1	-6.6 %
20	3.8	-3.8 %
21	25.9	-2.8 %
22	21.1	2.8 %
23	19.5	4.0 %
24	22.9	2.0 %
25	24.0	1.8 %
26	25.4	2.2 %
27	22.1	1.7 %
28	20.9	3.3 %
29	28.1	2.2 %
30	21.8	2.8 %
31	18.8	-4.7 %
32	22.9	5.2 %
33	23.8	2.7 %
34	21.6	4.9 %
35	12.6	10.1 %
36	9.8	12.9 %
37	8.8	8.4 %
38	14.1	-9.3 %
39	14.5	23.8 %
40	9.4	21.7 %
41	8.8	8.8 %
42	12.4	-14.3 %
43	33.6	-21.8 %
44	30.0	-14.0 %
45	32.1	-18.9 %
46	32.1	-16.2 %
47	34.6	-7.5 %
48	33.6	-17.0 %
49	34.6	-12.6 %
50	29.3	-8.8 %
51	34.3	-9.1 %
52	34.0	-4.8 %
53	35.6	-3.0 %
54	37.5	-5.1 %
55	29.5	-5.0 %
56	21.7	-1.8 %
57	36.4	-2.7 %
58	39.1	-3.0 %
59	21.2	4.2 %
60	22.1	-2.4 %
61	37.1	-4.9 %
62	22.8	9.7 %
63	33.0	-4.0 %
64	5.7	-4.6 %
65	15.1	7.5 %
66	18.6	4.0 %
67	21.1	3.9 %
68	10.5	7.4 %
69	8.3	12.9 %
70	8.7	6.3 %
71	5.5	11.6 %
72	8.1	13.3 %
73	12.9	-9.2 %
74	11.5	13.8 %
75	7.4	13.6 %
76	1.9	-59.1 %
77	51.4	2.0 %
78	46.2	3.0 %
79	18.3	-7.4 %
80	27.3	-11.0 %
81	32.7	-8.6 %
82	35.0	-8.6 %
83	28.1	-6.2 %
84	33.0	-5.4 %
85	30.0	-3.4 %
86	30.0	-4.4 %
87	30.0	-4.9 %
85.3	-100.5	5.0 %