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阿謙仔
台北市
ID 390270
11 位追隨者
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阿謙仔
全馬
|
05:05:01
|
07:13/km
|
第7馬
2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)
官方成績
日期
2023-05-06
成績
05:05:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'09")
00:27'09"
01:00'44"
10 km
(01:00'44")
00:33'35" (+06'26")
15 km
(01:34'24")
00:33'40" (+06'31")
01:15'38" (+14'54")
20 km
(02:16'22")
00:41'58" (+14'49")
25 km
(02:48'05")
00:31'43" (+04'34")
01:32'31" (+31'47")
30 km
(03:48'53")
01:00'48" (+33'39")
35 km
(04:22'55")
00:34'02" (+06'53")
01:06'24" (+05'40")
40 km
(04:55'17")
00:32'22" (+05'13")
Finish
(05:05:01)
日期:
2023-05-06 07:00
-
總爬升:
666 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2066 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'28"
(06'28")
06'28" (+02'19")
1000 / 1000
2
05'53"
(12'21")
05'53" (+01'44")
1000 / 2000
3
04'59"
(17'21")
04'59" (+00'50")
1000 / 3000
4
04'09"
(21'31")
04'09"
1000 / 4000
5
05'37"
(27'09")
05'37" (+01'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'26"
(35'35")
08'26" (+04'17")
1000 / 6000
7
07'13"
(42'49")
07'13" (+03'04")
1000 / 7000
8
05'30"
(48'19")
05'30" (+01'21")
1000 / 8000
9
05'57"
(54'17")
05'57" (+01'48")
1000 / 9000
10
06'27"
(01:00'44")
06'27" (+02'18")
1000 / 10000
11
06'48"
(01:07'32")
06'48" (+02'39")
1000 / 11000
12
06'21"
(01:13'54")
06'21" (+02'12")
1000 / 12000
13
06'35"
(01:20'30")
06'35" (+02'26")
1000 / 13000
14
06'16"
(01:26'46")
06'16" (+02'07")
1000 / 14000
15
07'37"
(01:34'24")
07'37" (+03'28")
1000 / 15000
16
06'46"
(01:41'10")
06'46" (+02'37")
1000 / 16000
17
06'26"
(01:47'36")
06'26" (+02'17")
1000 / 17000
18
06'26"
(01:54'02")
06'26" (+02'17")
1000 / 18000
19
11'34"
(02:05'37")
11'34" (+07'25")
1000 / 19000
20
10'44"
(02:16'22")
10'44" (+06'35")
1000 / 20000
21
06'13"
(02:22'35")
06'13" (+02'04")
1000 / 21000
22
07'36"
(02:30'12")
07'36" (+03'27")
1000 / 22000
23
06'29"
(02:36'41")
06'29" (+02'20")
1000 / 23000
24
05'08"
(02:41'49")
05'08" (+00'59")
1000 / 24000
25
06'15"
(02:48'05")
06'15" (+02'06")
1000 / 25000
26
12'41"
(03:00'46")
12'41" (+08'32")
1000 / 26000
27
13'09"
(03:13'56")
13'09" (+09'00")
1000 / 27000
28
12'05"
(03:26'01")
12'05" (+07'56")
1000 / 28000
29
13'54"
(03:39'56")
13'54" (+09'45")
1000 / 29000
30
08'57"
(03:48'53")
08'57" (+04'48")
1000 / 30000
31
09'32"
(03:58'26")
09'32" (+05'23")
1000 / 31000
32
07'14"
(04:05'40")
07'14" (+03'05")
1000 / 32000
33
05'29"
(04:11'09")
05'29" (+01'20")
1000 / 33000
34
05'50"
(04:17'00")
05'50" (+01'41")
1000 / 34000
35
05'55"
(04:22'55")
05'55" (+01'46")
1000 / 35000
36
07'59"
(04:30'54")
07'59" (+03'50")
1000 / 36000
37
06'04"
(04:36'59")
06'04" (+01'55")
1000 / 37000
38
06'56"
(04:43'56")
06'56" (+02'47")
1000 / 38000
39
05'46"
(04:49'42")
05'46" (+01'37")
1000 / 39000
40
05'35"
(04:55'17")
05'35" (+01'26")
1000 / 40000
41
05'53"
(05:01'11")
05'53" (+01'44")
1000 / 41000
42
03'50"
(05:05'01")
05'11" (+01'02")
737 / 41737
賽後評分:
賽後便當冷掉了，吃不下，建議改西點餐盒！
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
140.76 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
莊漢克
,
周盈呈
和其他
3
人說推
·
留言
莊漢克
標高2100m，太硬了！
恭喜完賽，讚啦！
2023-05-08 10:08 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'28"
00:06'28"
2
05'53"
00:12'21"
3
05'00"
00:17'21"
4
04'10"
00:21'31"
5
05'38"
00:27'09"
6
08'26"
00:35'35"
7
07'14"
00:42'49"
8
05'30"
00:48'19"
9
05'58"
00:54'17"
10
06'27"
01:00'44"
11
06'48"
01:07'32"
12
06'22"
01:13'54"
13
06'44"
01:20'38"
14
06'08"
01:26'46"
15
07'38"
01:34'24"
16
06'46"
01:41'10"
17
06'26"
01:47'36"
18
06'26"
01:54'02"
19
11'35"
02:05'37"
20
10'45"
02:16'22"
21
06'13"
02:22'35"
22
07'37"
02:30'12"
23
06'29"
02:36'41"
24
05'08"
02:41'49"
25
06'16"
02:48'05"
26
12'41"
03:00'46"
27
13'10"
03:13'56"
28
12'05"
03:26'01"
29
13'55"
03:39'56"
30
08'57"
03:48'53"
31
09'33"
03:58'26"
32
07'14"
04:05'40"
33
05'29"
04:11'09"
34
05'51"
04:17'00"
35
05'55"
04:22'55"
36
07'59"
04:30'54"
37
06'05"
04:36'59"
38
06'57"
04:43'56"
39
05'46"
04:49'42"
40
05'35"
04:55'17"
41
05'54"
05:01'11"
41.7
05'11"
05:05'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
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全馬 | 05:05:01 | 07:13/km | 第7馬
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