Brian Hua 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hua 基隆
ID 467265

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全馬 | 05:47:00 | 08:13/km | 第6馬

2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)

官方成績
日期	2023-05-06
成績	05:47:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18"

01:10'35"

10 km

(01:10'35")

00:38'17" (+05'59")

15 km

(01:45'05")

00:34'30" (+02'12")

01:13'35" (+03'00")

20 km

(02:24'10")

00:39'05" (+06'47")

25 km

(02:57'38")

00:33'28" (+01'10")

01:23'00" (+12'25")

30 km

(03:47'10")

00:49'32" (+17'14")

35 km

(04:38'15")

00:51'05" (+18'47")

01:39'56" (+29'21")

40 km

(05:27'06")

00:48'51" (+16'33")

Finish

(05:47:00)

日期: 2023-05-06 07:00 - 總爬升: 706 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 3261 Cal - 平均步頻: 164

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:42'26"

(03:42'26")

07'32"

29483 / 29483

2

02:04'34"

(05:47'00")

09'16" (+01'44")

13432 / 42916

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 都很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 187.41 km

New Balance FuelCell RC Elite v2 累積 : 678.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'51"	00:13'42"
3	05'50"	00:19'32"
4	05'32"	00:25'04"
5	07'14"	00:32'18"
6	07'43"	00:40'01"
7	08'25"	00:48'26"
8	07'29"	00:55'55"
9	07'50"	01:03'45"
10	06'50"	01:10'35"
11	06'55"	01:17'30"
12	06'50"	01:24'20"
13	07'49"	01:32'09"
14	06'33"	01:38'42"
15	06'23"	01:45'05"
16	06'40"	01:51'45"
17	06'33"	01:58'18"
18	06'20"	02:04'38"
19	08'17"	02:12'55"
20	11'15"	02:24'10"
21	06'18"	02:30'28"
22	06'26"	02:36'54"
23	08'03"	02:44'57"
24	06'40"	02:51'37"
25	06'01"	02:57'38"
26	10'18"	03:07'56"
27	08'17"	03:16'13"
28	10'46"	03:26'59"
29	09'19"	03:36'18"
30	10'52"	03:47'10"
31	11'34"	03:58'44"
32	11'24"	04:10'08"
33	08'39"	04:18'47"
34	07'53"	04:26'40"
35	11'35"	04:38'15"
36	09'29"	04:47'44"
37	13'40"	05:01'24"
38	07'34"	05:08'58"
39	08'21"	05:17'19"
40	09'47"	05:27'06"
41	07'21"	05:34'27"
42	06'52"	05:41'19"
42.9	06'11"	05:47'00"

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