Kung Pei-ying 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kung Pei-ying 基隆
ID 338014

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6.3 km | 01:58:24 | 18:47/km

日期: 2023-05-06 07:41 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 73 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 49'33" / 59'20" / 21'40" / 49'53" / 22'48" / 16'03" / 16'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 65.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'33"	00:49'33"
2	59'20"	01:48'53"
3	21'40"	02:10'33"
4	49'53"	03:00'26"
5	22'48"	03:23'14"
6	16'03"	03:39'17"
6.3	16'41"	03:44'17"

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