4.4 km | 00:27:48 | 06:19/km日期: 2023-05-04 22:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 06'14" / 06'12" / 06'29" / 06'20" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" | 387 / 4387 |
超忙的一週，5421才第一週，要撐住呀!超悶熱的晚上，跑4K就爆汗衣服全濕了。。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
163.01 km 
ASICS MAGIC SPEED 2-黃綠色 累積 :
490.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'12" | 00:12'26" |
| 3 | 06'29" | 00:18'55" |
| 4 | 06'20" | 00:25'15" |
| 4.4 | 05'45" | 00:27'29" |
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