5.4 km | 00:34:44 | 06:22/km日期: 2013-07-14 07:13 - 總爬升: 107 m - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 155 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 07'22" / 06'25" / 06'22" / 06'01" / 05'51" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+01'20") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'27" (+00'28") | 1004 / 2011 |
| 3 | | 06'21" (+00'22") | 995 / 3007 |
| 4 | | 05'59" | 1003 / 4010 |
| 5 | | 05'50" | 1006 / 5016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
150.65 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
1360.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 06'25" | 00:13'47" |
| 3 | 06'22" | 00:20'09" |
| 4 | 06'01" | 00:26'10" |
| 5 | 05'51" | 00:32'01" |
| 5.4 | 06'03" | 00:34'44" |
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