洪毓倫 2023/05/03 訓練日誌

洪毓倫台南
ID 472033

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洪毓倫

10.0 km | 00:49:16 | 04:55/km

日期: 2023-05-03 06:45 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 03'42" / 04'59" / 04'54" / 04'53" / 05'01" / 04'56" / 04'56" / 04'59" / 04'56" / 04'44" / 130'00" /

基本訓練

5月累積里程 : 85.62 km

NIKE ZOOM FLY 3 累積 : 2965.2 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	04'59"	00:08'41"
3	04'54"	00:13'35"
4	04'53"	00:18'28"
5	05'01"	00:23'29"
6	04'56"	00:28'25"
7	04'56"	00:33'21"
8	04'59"	00:38'20"
9	04'56"	00:43'16"
10	04'44"	00:48'00"
10.2	07'12"	00:49'18"

朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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00:18:25

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h