吳德容 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳德容桃園
ID 758963

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5.0 km | 00:33:36 | 06:40/km

日期: 2023-04-14 05:21 - 平均心率: 138 - 卡路里: 283 Cal

Pace: 07'10" / 06'55" / 07'06" / 06'00" / 06'05" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 245.54 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'55"	00:14'05"
3	07'06"	00:21'11"
4	06'00"	00:27'11"
5	06'05"	00:33'16"
5.0	09'04"	00:33'36"

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