陳文龍 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳文龍桃園
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半馬 | 03:10:07 | 09:00/km | 第20半馬

2023 阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2023-04-30
成績	03:10:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'38")

00:48'38" (+08'02")

01:38'50" (+15'17")

10 km

(01:38'50")

00:50'12" (+09'36")

15 km

(02:19'26")

00:40'36"

01:23'33"

20 km

(03:02'23")

00:42'57" (+02'21")

Finish

(03:10:07)

日期: 2023-04-30 05:53 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

桃園

陳文龍

·

桃園

陳文龍

·

桃園

陳文龍

·

桃園

陳文龍

·

基本訓練\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\n--\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\n阿里山雲端馬拉松，從阿里山跑到玉山塔塔加\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\n

賽前宣言: 享受阿里山森林美景和美食

賽後評分: 賽道規劃好
給 5 星

4月累積里程 : 110.67 km

亞瑟士 I’m 累積 : 357.6 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

葛裕逢, Robin HoLin Hsiao 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	10'44"	00:21'57"
3	11'49"	00:33'46"
4	07'08"	00:40'54"
5	07'44"	00:48'38"
6	12'24"	01:01'02"
7	06'51"	01:07'53"
8	08'20"	01:16'13"
9	07'24"	01:23'37"
10	15'13"	01:38'50"
11	09'17"	01:48'07"
12	07'05"	01:55'12"
13	07'46"	02:02'58"
14	08'38"	02:11'36"
15	07'50"	02:19'26"
16	08'56"	02:28'22"
17	08'48"	02:37'10"
18	08'06"	02:45'16"
19	10'20"	02:55'36"
20	06'47"	03:02'23"
21	06'44"	03:09'07"
21.1	11'09"	03:10'18"

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