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    Winy Yang 台中
    ID 209787
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Winy Yang
    全馬 | 04:43:36 | 06:43/km | 第72馬
    2023 阿里山雲端路跑
    官方成績
    日期2023-04-30
    成績04:43:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'33")
    		00:36'33" (+04'47")01:08'19" (+03'14")
    10 km(01:08'19")
    		00:31'46"
    15 km(01:43'01")
    		00:34'42" (+02'56")01:11'58" (+06'53")
    20 km(02:20'17")
    		00:37'16" (+05'30")
    25 km(02:55'11")
    		00:34'54" (+03'08")01:07'43" (+02'38")
    30 km(03:28'00")
    		00:32'49" (+01'03")
    35 km(04:00'33")
    		00:32'33" (+00'47")01:05'05"
    40 km(04:33'05")
    		00:32'32" (+00'46")
    Finish(04:43:36)

    日期: 2023-04-30 05:40 - 總爬升: 491 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 2718 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'58"  (07'58")
    		07'58" (+02'49")1000 / 1000
    2
    07'48"  (15'46")
    		07'48" (+02'39")1000 / 2000
    3
    08'27"  (24'14")
    		08'27" (+03'18")1000 / 3000
    4
    06'06"  (30'20")
    		06'06" (+00'57")1000 / 4000
    5
    06'13"  (36'34")
    		06'13" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (43'11")
    		06'37" (+01'28")1000 / 6000
    7
    06'09"  (49'21")
    		06'09" (+01'00")1000 / 7000
    8
    06'30"  (55'51")
    		06'30" (+01'21")1000 / 8000
    9
    05'58"  (01:01'50")
    		05'58" (+00'49")1000 / 9000
    10
    06'30"  (01:08'20")
    		06'30" (+01'21")1000 / 10000
    11
    06'57"  (01:15'18")
    		06'57" (+01'48")1000 / 11000
    12
    06'16"  (01:21'35")
    		06'16" (+01'07")1000 / 12000
    13
    06'56"  (01:28'32")
    		06'56" (+01'47")1000 / 13000
    14
    07'09"  (01:35'41")
    		07'09" (+02'00")1000 / 14000
    15
    07'18"  (01:42'59")
    		07'18" (+02'09")1000 / 15000
    16
    08'30"  (01:51'30")
    		08'30" (+03'21")1000 / 16000
    17
    07'29"  (01:58'59")
    		07'29" (+02'20")1000 / 17000
    18
    06'51"  (02:05'51")
    		06'51" (+01'42")1000 / 18000
    19
    07'04"  (02:12'55")
    		07'04" (+01'55")1000 / 19000
    20
    07'20"  (02:20'16")
    		07'20" (+02'11")1000 / 20000
    21
    08'16"  (02:28'33")
    		08'16" (+03'07")1000 / 21000
    22
    07'56"  (02:36'29")
    		07'56" (+02'47")1000 / 22000
    23
    06'00"  (02:42'29")
    		06'00" (+00'51")1000 / 23000
    24
    06'15"  (02:48'44")
    		06'15" (+01'06")1000 / 24000
    25
    06'25"  (02:55'09")
    		06'25" (+01'16")1000 / 25000
    26
    07'50"  (03:03'00")
    		07'50" (+02'41")1000 / 26000
    27
    06'19"  (03:09'19")
    		06'19" (+01'10")1000 / 27000
    28
    06'11"  (03:15'31")
    		06'11" (+01'02")1000 / 28000
    29
    06'02"  (03:21'34")
    		06'02" (+00'53")1000 / 29000
    30
    06'25"  (03:27'59")
    		06'25" (+01'16")1000 / 30000
    31
    06'23"  (03:34'22")
    		06'23" (+01'14")1000 / 31000
    32
    06'31"  (03:40'53")
    		06'31" (+01'22")1000 / 32000
    33
    06'36"  (03:47'29")
    		06'36" (+01'27")1000 / 33000
    34
    06'22"  (03:53'52")
    		06'22" (+01'13")1000 / 34000
    35
    06'39"  (04:00'31")
    		06'39" (+01'30")1000 / 35000
    36
    06'24"  (04:06'56")
    		06'24" (+01'15")1000 / 36000
    37
    06'11"  (04:13'07")
    		06'11" (+01'02")1000 / 37000
    38
    07'04"  (04:20'12")
    		07'04" (+01'55")1000 / 38000
    39
    06'29"  (04:26'42")
    		06'29" (+01'20")1000 / 39000
    40
    06'21"  (04:33'04")
    		06'21" (+01'12")1000 / 40000
    41
    05'22"  (04:38'26")
    		05'22" (+00'13")1000 / 41000
    42
    05'09"  (04:43'35")
    		05'09"1000 / 42000
    43
    00'01"  (04:43'36")
    		05'56" (+00'47")4 / 42004
    台中
    Winy Yang
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    台中
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    台中
    Winy Yang
    白耀宗 說推
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    阿里山雲端馬拉松

    賽後評分: 補給不好\n路線很棒\n跑在高海拔上溫度舒服
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 258.33 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    白耀宗, Robin HoLin Hsiao 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'57"00:07'57"
    207'48"00:15'45"
    308'28"00:24'13"
    406'06"00:30'19"
    506'14"00:36'33"
    606'37"00:43'10"
    706'10"00:49'20"
    806'30"00:55'50"
    905'59"01:01'49"
    1006'30"01:08'19"
    1106'58"01:15'17"
    1206'17"01:21'34"
    1306'57"01:28'31"
    1407'12"01:35'43"
    1507'18"01:43'01"
    1608'30"01:51'31"
    1707'29"01:59'00"
    1806'52"02:05'52"
    1907'05"02:12'57"
    2007'20"02:20'17"
    2108'17"02:28'34"
    2207'56"02:36'30"
    2306'00"02:42'30"
    2406'16"02:48'46"
    2506'25"02:55'11"
    2607'50"03:03'01"
    2706'20"03:09'21"
    2806'11"03:15'32"
    2906'03"03:21'35"
    3006'25"03:28'00"
    3106'23"03:34'23"
    3206'31"03:40'54"
    3306'37"03:47'31"
    3406'22"03:53'53"
    3506'40"04:00'33"
    3606'24"04:06'57"
    3706'12"04:13'09"
    3807'05"04:20'14"
    3906'29"04:26'43"
    4006'22"04:33'05"
    4105'22"04:38'27"
    4205'09"04:43'36"
    42.007'30"04:43'38"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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