林宜蓁 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

林宜蓁嘉義
ID 458060

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半馬 | 02:39:49 | 07:34/km | 第6半馬

2023 阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2023-04-30
成績	02:39:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'54")

00:43'54" (+06'22")

01:22'25" (+05'45")

10 km

(01:22'25")

00:38'31" (+00'59")

15 km

(01:59'57")

00:37'32"

01:16'40"

20 km

(02:39'05")

00:39'08" (+01'36")

Finish

(02:39:49)

日期: 2023-04-30 05:54 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 978 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚讚
給 5 星

4月累積里程 : 60.87 km

Nike Air Zoom Tempo NEXT% CI9924-004 累積 : 794.8 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	08'16"	00:22'03"
3	08'01"	00:30'04"
4	06'53"	00:36'57"
5	06'57"	00:43'54"
6	09'33"	00:53'27"
7	07'01"	01:00'28"
8	07'02"	01:07'30"
9	07'07"	01:14'37"
10	07'48"	01:22'25"
11	07'34"	01:29'59"
12	06'55"	01:36'54"
13	07'35"	01:44'29"
14	07'55"	01:52'24"
15	07'33"	01:59'57"
16	07'44"	02:07'41"
17	08'37"	02:16'18"
18	08'41"	02:24'59"
19	07'33"	02:32'32"
20	06'33"	02:39'05"
21	06'24"	02:45'29"
21.1	05'39"	02:45'46"

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