TW Tseng 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

TW Tseng 台北市
ID 469020

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10.0 km | 00:50:59 | 05:05/km

2023 新北市土城桐花祭路跑賽

官方成績
日期	2023-04-30
成績	00:50:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2023-04-30 06:50 - 地點: 浮洲橋 - 平均心率: 174 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'43"

(10'08")

04'43"

1000 / 2000

3

04'47"

(14'55")

04'47" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'50")

04'55" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'09"

(24'59")

05'09" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

TW Tseng

·

兒子跑分二

賽前宣言: 帶兒子👦體驗比賽

賽後評分: 這裡比賽好多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 157.28 km

mizuno wave rider 26 累積 : 2577.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🐸王韋日月🐸 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'44"	00:09'39"
3	04'47"	00:14'26"
4	04'55"	00:19'21"
5	05'09"	00:24'30"
6	04'50"	00:29'20"
7	04'51"	00:34'11"
8	04'53"	00:39'04"
9	04'59"	00:44'03"
10	04'44"	00:48'47"
10.4	04'45"	00:50'30"

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成績 : 04:56:26

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