陳仕笙 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳仕笙屏東
ID 729881

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:24:00 | 04:48/km

2023 ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2023-04-29
成績	00:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2023-04-29 06:40 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 4126 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'20")

1000 / 1000

167 / 98

2

05'44"

(11'47")

05'43"

1001 / 2001

181 / 96

3

06'14"

(18'01")

06'13" (+00'30")

1000 / 3002

172 / 93

4

05'45"

(23'46")

05'44" (+00'01")

1001 / 4003

166 / 104

5

00'14"

(24'00")

05'27"

42 / 4046

162 / 112

屏東

陳仕笙

郭芝吟芝芝！❤️

·

屏東

陳仕笙

完賽證明

·

屏東

陳仕笙

鬼鬼吳映潔❤️

·

屏東

陳仕笙

黃沐妍❤️,21分完賽👍

·

涼鞋跑，遇到好多藝人合影！夏于喬，黃沐妍，吳映潔沒機會拍到可惜😅

賽後評分: 公園內路線交管很好，希望可以5K給拋棄式晶片。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.85 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

洪老豬🐷 和謝阿州說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'43"	00:11'46"
3	06'13"	00:17'59"
4	05'45"	00:23'44"
4.0	05'41"	00:24'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km