5.0 km | 00:29:37 | 05:54/km日期: 2023-04-27 18:15 - 地點: 中港路一段 - 天氣: 有點悶熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%
Pace: 05'54" / 05'53" / 06'00" / 05'54" / 05'55" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'06" | 5 / 5005 |
連續參賽這件事果然不能常常玩，這幾天身體恢復遲緩，昨天整天沒精神，今天原本要晨跑也起不來，傍晚跑起來覺得雙腿沉重。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
158.03 km 
Saucony Kinvara 13 (白) 累積 :
483.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'53" | 00:11'47" |
| 3 | 06'00" | 00:17'47" |
| 4 | 05'54" | 00:23'41" |
| 5 | 05'55" | 00:29'36" |
| 5.0 | 05'39" | 00:29'38" |
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