白耀宗 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

白耀宗桃園
ID 453909

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37.8 km | 00:33:37 | 00:53/km

日期: 2023-04-26 21:17 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 70 - 踏頻: 47 - 卡路里: 70 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'22"

(01'22")

43.90 (-72.23)

1000 / 1000

2

03'01"

(04'24")

19.89 (-96.24)

1000 / 2000

3

01'07"

(05'31")

53.73 (-62.40)

1000 / 3000

4

01'16"

(06'47")

47.37 (-68.76)

1000 / 4000

5

01'04"

(07'52")

56.25 (-59.88)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bella, 陳達鈴和其他 7 人說推

·

沈麗鳳健行愉悅

2023-04-27 13:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'07"	00:01'07"
2	03'01"	00:04'08"
3	01'07"	00:05'15"
4	01'17"	00:06'32"
5	01'04"	00:07'36"
6	01'01"	00:08'37"
7	01'00"	00:09'37"
8	00'52"	00:10'29"
9	01'17"	00:11'46"
10	00'56"	00:12'42"
11	00'51"	00:13'33"
12	01'02"	00:14'35"
13	00'34"	00:15'09"
14	00'36"	00:15'45"
15	00'39"	00:16'24"
16	00'34"	00:16'58"
17	00'37"	00:17'35"
18	00'47"	00:18'22"
19	00'33"	00:18'55"
20	00'33"	00:19'28"
21	00'35"	00:20'03"
22	00'33"	00:20'36"
23	00'35"	00:21'11"
24	00'33"	00:21'44"
25	00'34"	00:22'18"
26	00'33"	00:22'51"
27	00'33"	00:23'24"
28	00'32"	00:23'56"
29	00'32"	00:24'28"
30	00'33"	00:25'01"
31	00'33"	00:25'34"
32	00'32"	00:26'06"
33	00'34"	00:26'40"
34	00'36"	00:27'16"
35	00'45"	00:28'01"
36	01'46"	00:29'47"
37	02'09"	00:31'56"
37.8	01'47"	00:33'21"

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