吳尚毅 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳尚毅桃園
ID 462196

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6.3 km | 00:35:46 | 05:39/km

日期: 2023-04-26 19:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'23" / 05'45" / 05'28" / 05'29" / 05'27" / 05'21" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 178.03 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1532.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'45"	00:12'08"
3	05'28"	00:17'36"
4	05'29"	00:23'05"
5	05'27"	00:28'32"
6	05'21"	00:33'53"
6.3	06'00"	00:35'46"

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