黃芋芋 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃芋芋彰化
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3.1 km | 00:22:26 | 07:16/km

日期: 2023-04-24 21:01 - 平均心率: 123 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'50" / 07'34" / 07'26" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.16 km

母子鱷魚蚵技神速y拖累積 : 420.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'34"	00:14'24"
3	07'26"	00:21'50"
3.1	06'54"	00:22'26"

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成績 : 04:39:10

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